Приходящие осенние холода для многих из нас приносят не только постоянно моросящие дожди и сквозящие ветра, но еще и унылое настроение, словно зеркальное отражение этих темных пасмурных дней. Но это вовсе не значит, что надо поддаться нахлынувшей апатии, напротив, следует взять себя в руки и постараться зарядиться позитивом на все 100%, ведь если природа не согревает нас ярким лучистым солнышком, давайте сделаем это сами!
1) Запишитесь в танцевальную студию
Как известно, движение – это жизнь, так что если хотите надолго забыть об осенне-зимней депрессии – займитесь танцами. Неважно, какое направление вы для себя выберите, чувственный балет или страстное танго, в любом случае, ваша походка станет легкой, вы буквально наполните себя жизненной силой, а вялость и апатия бесследно исчезнут.
2) Окружите себя яркими красками
Чтобы противостоять серости и унылости пейзажа за окном, важно впустить в свою повседневную жизнь как можно больше ярких красок. Кстати, психологи убеждены, что лучше всего умеют справляться с хандрой красный, зеленый и желтый цвета. Так что наденьте цветные чехлы на подушки, наполните блюдо апельсинами или красными яблоками, поставьте на видное место посуду нежно-лимонного оттенка, ну и конечно, при любом случае отдавайте предпочтение яркой одежде. Пусть все эти «жизнерадостные» пятна постоянно мелькают у вас перед глазами и радуют взгляд, становясь причиной отличного настроения.
3) Спите больше
Постоянный недосып, когда сон длится менее 8 часов в сутки, приводит к понижению образования эндорфинов или, проще говоря, гормонов «счастья». А значит, дабы избежать депрессии и всегда оставаться на позитиве, старайтесь хорошенько высыпаться и заведите, если еще не завели, стабильный график засыпаний и пробуждений в одинаковое время независимо от дня недели. А когда утром откроете глаза, вас обязательно будет ждать замечательное настроение и предвкушение отличного дня.
4) Порадуйте себя любимым десертом
Диеты диетами, а вот лишать себя отменных антидепрессантов в виде сладостей не нужно. Но и это не значит, что надо обложить себя со всех сторон нугой, пудингами и мороженым. Для поднятия «боевого» духа вполне хватит кусочка плитки черного шоколада или немного воздушного маршмэллоу.
5) Увеличьте свой световой день
Вставая с первыми солнечными лучами, вы не только получите эмоциональный заряд позитивной энергии, но и что еще более важно – продлите свой световой день. Не забываем о прогулках не свежем воздухе во время обеденного перерыва, да и в выходные дни засиживаться дома не стоит. Кстати, во время работы, учебы или других дел держите окна открытыми, чтобы окружить себя положительной магией естественного света.
6) Побалуйте себя цветами
Даже скромный букетик живых цветов, наполняющий дом своим благоухающим летним ароматом, способен поднять настроение и избавить от осенней депрессии. Грех не воспользоваться таким простым, а что самое главное, приятным «лекарством».
7) Устройте шоппинг-терапию
Есть еще один проверенный способ отвлечься от грустных мыслей в ненастную погоду – приобрести какую-нибудь обновку. Не ждите удобного случая побаловать себя, ведь приход осени – это уже убедительный повод отправиться на шоппинг-терапию! Советуем обратить внимание на яркие вещи с нескучным кокетливым дизайном, при виде которых на вашем лице будет невольно проскальзывать улыбка.
Благодарим Marina Loyko за прекрасные фото.
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями, нажав на кнопки соцсетей внизу!
Интересная статья! А как разрядить детей в конце напряженной учебной четверти?! Отвлечь и в то же время настроить на успешную сдачу итоговых четвертных тестовых контрольных работ. Взрослым справиться с осенней депрессией проще!
Тут уже совсем другой подход нужен. Дети про депрессию пока не в курсе)) А вот снять напряжение и немного повеселиться им в этот период необходимо.
Пункт с шопинглм самый любимый вариант
а ведь, и правда! маленькое волшебство-это всего лишь красивая, оригинальная посуда!!!! и никакой депрессии, если день начинается с очаровательной сервировки завтрака, и толтко положительные эмоции всей семье-заряд на целый день))))
Да, кажется что пустяк, а на настроение очень влияет. И особенно приятно превращать это в традицию. И никакие депрессии тогда нипочем))
Очень полезная статья! Это как раз то что мне нужно)
)) Очень рада!
Такие светлые фотографии получились:) Когда мне становится грустно, я всегда иду на кухню и пеку какой-нибудь вкусный пирог и грусть проходит и близких порадую вкусняшкой:)
https://twinklelittlstar.wordpress.com/
Да! Печь осенью особенное удовольствие) И тепло и вкусно. Главное не забывать про пункт 1 из этой статьи))
Очень полезная статья)
Спасибо за советы ) уже записалась в студию танцев этой осенью и устроила небольшую шопинг терапию заказав еще парочку чайных пар и кружечек Missetoiler к уже имеющимся у меня )))
Танцы и шопинг самые приятные пункты))
Самый лучший способ справиться с осенней депрессией-это не впадать в нее!!!